 |
| Mengatasi Pikun di Usia Dini |
Pikun dalam istilah kedokteran sering disebut dengan degenerative otak progresif yang disebabkan oleh munculnya neurotangles, yaitu adanya plak-plak dalam saraf otak sehingga merusak sel-sel otak. Sebenarnya cara untuk mengatasi maupun antisipasi kepikunan dini sangatlah mudah, cukup lakukan saja poin-poin berikut ini:
1. Kurangi Lemak Tinggi
Kurangi makanan berlemak tinggi, sebab makanan berlemak khususnya lemak pasif dapat menyebabkan suplay oksigen ke otak terhambat yang dipicu oleh arteroklerosis, kardiovaskuler dan cerebrovaskuler (jenis penyakit). gantilah dengan lemak-lemak yang baik seperti mengkonsumsi ikan laut (tuna) atau ikan muara (salmon) yang kaya akan asam lemak omega 3 dan DHA yang baik untuk kinerja otak dan mengurangi resiko kinerja kognitif (khususnya orang tua).
2. Olahraga
Menurut penelitian, dengan seringnya olah raga, maka seluruh saraf akan bekerja, dan aliran darah akan lancar sebab pembakaran lemak paling efisien adalah dengan berolah raga bukan dengan alat atau uap, yang di indikasikan dengan keluarnya banyak keringan, ini tanda bahwa lemak dan kalori terbakar dan membantu untuk proses aliran darah ke seluruh tubuh termasuk ke otak, sehingga suplay oksigen lancar dan kinerja otak menjadi baik.
3. Belajar, Latihan Menghafal dan Membaca Cepat
ya, sebagaimana anggota tubuh yang lain dengan ketrampilan masing-masing seperti : kaki terampil bermain sepatu roda, tangan terampil menggambar, dll. maka sama halnya juga dengan otak yang perlu juga ketrampilan, dan untuk mendapatkannya maka perlu latihan yang konsisten, jadi ketika dukungan oksigen dan nutrisi sudah terpenuhi, maka tidak lantas anda akan menjadi brilian, melainkan perlu adanya latihan-latihan juga, sebab dukungan 0ksigen dan nutrisi itu dimaksudkan untuk menunjang efektivitas kemampuan otak dalam belajar, sebab akan beda hasilnya antara orang yang belajar dengan nutrisi dan tanpa nutrisi, tingkat efektivitasnya antara 90% : 40%.
Mungkin Anda tidak cukup hanya memperbaiki daya ingat saja, namun fungsi intelligence otak juga perlu diperhatikan, bagaimana caranya? tips selengkapnya bisa Anda simak di sini: